kenyér

ezt elfelejtettem
szomorúan veszem tudomásul a tényeket. nagyon úgy tűnik, hogy a kenyér megemésztésével gondjaim vannak. legalábbis valamiféleképpen rosszul 6 rám a kenyér. a következő formában: ha azt eszem fő ételnek. pl. szendvics, elrágcsálni önmagában, vajaskenyér stb. ugyanez a zsömle, kifli is.
erre múlt 7en kezdtem gyanakodni. mostanában ha a kenyérféle volt a főtömeg, kaja után baromira elálmosodtam és nehezek lettek a végtagjaim, alig bírtam megmozdulni, csak vonszoltam magam. nincs kedvem tesztelni magam újra. vasárnap reggel ettem utoljára kenyeret, de akkor bőven meg volt pakolva mindenfélével, tehát az ételek között csökkent a kenyér aránya. ha gulyáshoz enném, akkor se lenne vészes- szerintem.
nyilván a liszt a hibás. süteményeknél ez a tünet nem jelentkezik. annak tudom be, hogy a sütikben a liszten kívül más anyagok is vannak, többfélék (tojás, cukor, vaj, gyümölcsök, magvak, ...) és többen, mint a kenyérben, és ezek csökkentik a liszt %-os részesedését az ételben.
ez szörnyű. annyira szeretem a kenyeret! át kell állnom a paleolit táplálkozásra... mert az jó nekem. vagy a félpaleolitra. vagy csak csökkenteni a lisztbevitelt.
szóval 4 napja nem eszek kenyeret. és azt kell mondjam, nem jelentkezik ez az ólmos fáradtság. fáradt vagyok, mert q. keveset aludtam a napokban, de ez nem olyan érzés, mint az ólmos.

cukkrázzda
vasárnap családilag elzarándokoltunk a koller bácsi cukkrázzdájába. isteniek a sütijeik. én körtetortát ettem. ennek az alja omlós tészta, fölötte 1 körteréteg valahogyan elkészítve és a tetején 1 csokis cucc. feltételezésem szerint csoki és tejszín összefőzve. mennyei volt. az állaga, a kinézete, az íze. koller bácsiék ezekben az omlós alapú tortákban nagyon erősek. a szilvás és meggyes változatuk is kitűnő, de az most nem volt. h de jó volt beleharapni abba a tortába. itt van most is előttem.

hm

a gondolat teremtő ereje
amikor pakoltam el a cuccaimat erától, azon gondolkodtam, tyű de nehéz ez a doboz, jó sok ruha van benne, csak le ne szakadjon az alja. erre a bejárati ajtóban szétnyílt, és kifolytak a ruháim. szerencsére nadrágok, és nem zoknik voltak benne.
aztán ránéztem az 1ik dobozra, ami nem volt lezárva, csak jól megpakolva, müty-mütyökkel, ceruzákkal, ecsetekkel, papírokkal, ezt jól idetettem, éppen nem esik ki. erre kizuhant az utcára, gurultak a dolgaim szerte-széjjel. csak 1 autósnak kellett várni, míg összepakoltunk.
később átmentem a boltba csokis croissantért, amikor jöttem ki, éppen kifújta az 1ik parkoló autó alól a kulacsomat a szél... lehajoltam, hátha alatta van a teteje. jól tettem, mert valóban ott volt :)

telefon
most jól felbaszta az agyam ez a hír. telefonadó percenként. meg internetadó. agyam elhagyom. ha 100 évig ülnék, és gondolkodnék, akkor sem jutna eszembe ilyen. szóval rusnya banda ez a fidesz. de ezt nyilván ők is tudják magukról. gondolom valaki csak szólt már nekik. vagy csak szűrt információt kapnak magukról, és az európai bizottság szavait értetlenül fogadják?
milyen lehet orbán viktornak (vagy bárki más embernek, aki megosztja a közvéleményt) lenni, amikor tudja, hogy mennyien utálják? tudja? felkel reggel, belenéz a tükörbe: ez vagyok én. vezető vagyok, meggyőződésem, hogy mindent megteszek a hazámért meg a családomért. nincsenek kételyeim. szeretnek, imádnak, dicsőítenek, nem is értem az európai bizottságot, hogy miért baszogatja az országot, a népemet. mindig bántják a magyarokat. olyan csúnyák...
-ácsi. érdekes módon amikor baszogatja az országot az EB, te azt úgy érted, hogy a magyarokat piszkálja, konkrétan az egész országra érted minden 1es lakójával. közben az EB nem minket csesztet, hanem téged és a társaidat, akik meghozzátok a hülye döntéseiteket. érdekes módon értelmezitek és használjátok ki a nép fogalmát. hazaszeretetet színlelve szivatjátok a mit.
ez az ország 1 nagy feketedoboz. nem is értem, hogy működik még 1általán. rejtély. lehet nem működik már, csak nagy a fáziskésés.
aztán előtör belőlem az ezoterikus meg a tudatosságra törekvő énem, és azt gondolom: leszarom. nem függök tőlük, csinálom az életemet kedvemre, nem akarok ártani senkinek, ha én elégedett vagyok, akkor úgyis minden stimmel velem és körülöttem, több meg minek?
ezt a végletes gondolkodást nagyon felszámolnám magamban, de nem megy.

bicikli
ma részt vettem a  bringás reggelin.finom, friss kakaóscsigával örvendeztettek meg. olyan jó anyagból készült, hogy haraptam, nem letekeredve ettem meg.
van ez a bringázz munkába kampány. a melóban most küldtek körbe 1 levelet, hogy csatlakozzon, aki akar. engem nem motivál, nem neveztem be. lehet ez kihúzásnak tűnik meg közösségromboló magatartás, kicsit furán is érzem magam emiatt. 1x lelkes voltam, és akartam csapatban tekerni, akkor meg nem fértem bele. és megsértődtem :) de lehet nem a létszám miatt. más szervezeti 1ség, és ők nem közösködnek.
most meg minden nap biciklizek, tehát nem számít. persze örülök, hogy van ez, és lelkesíti az embereket, és annyira megtetszik majd nekik, hogy ezentúl gyakrabban ülnek biciklire. mozogjanak csak. de igazából, ha nem ülnek, engem az sem zavar. tavaly is lenyilatkoztam, hogy engem az autósok sem zavarnak :) biztos nem lesz mindenki ilyen, ha 1folytában biciklizek, de én ilyen lettem. alapba megvan bennem ez a kívülállóság. a bringázás amúgy is magányos sport/tevékenység. amúgy meg szeretek emberek között lenni. hát a 2 véglet itt is. nemrég jöttem rá, hogy hajlamos vagyok a végletekbe gondolkodni, nem találom az aranyközéputat. ezt 1x lehet írtam már. hogy van x dolog, van róla 1 véleményem. úgy gondolom. és addig agyalok rajta, míg az ellenkezőjét nem gondolom. hogy lehetne ettől megszabadulni? érdekes, hogy csak most jöttem rá. mindig ilyen voltam?
a critical massel is hasonló a helyzet. régebben érdekelt meg lelkesedtem, szerveztük magunkat csoportokba. 1x csak nekiállt idegesíteni az araszolás, és már nem megyek. mindig rácsodálkoztam, hogy ez így megszerveződött, ilyen naggyá nőtte magát meg híres. és ez tökjó. példaértékű. 1 olyan civil kezdeményezés, ami nem hal el, hanem kitart, erősödik. van jövő (?)

b. zoltán
amióta új telefonszámom van, naponta legalább 1x keresik b. zoltánt, amikor engem hívnak. kereste már biztosító is vagy mifene. 2x- legalábbis úgy rémlik. b. zoltán 1 fuvarozó. nem értem. azt hittem, ha visszaadnak 1 telefonszámot, akkor azt pihentetik évekig. mikor ad6ta vissza? tesztelek. felhívom régi önmagamat... a hívott számon előfizető illetve szolgáltatás nem kapcsol6ó

nem is tudom, hol tartottam. reggel korán felébredtem, 6:10-kor. úgy éreztem, kialudtam magam, így felkeltem. fejtettem rejtvényt és korábban elindulam. megtaláltam a mester utcában azt a pékséget, ahol gergelyték veszik a kiflit. nagyon finom. 30 ft/db. a tina pékséget keressétek. más terméküket nem kóstoltam, de jól néznek ki. van brownie is meg reformabb sütik. mmm.

bicikli
kicseréltem a stucnit. nem biztos, hogy olyan jó 5let volt. ráadásul nem sorítottam meg rendesen a csavarokat, és az 1ik fékezésnél előrebukott a kormány. gyors kiállás a sorból, és utánahúzás. felisegesítettem magam, hogy elbasztam a beállítást, így a youtubon böngésztem 1 kicsit, hogyan állítsuk be jól a biciklit, így jövő 7en tudományos alapra helyezzük a kerékpár beállítást orsival. addig félretettem az outit, és újra fixxel nyomom. 1. nap elég gáz volt, nagyon lassan mentem. elszoktam tőle 1 7 alatt. azt hittem, belepusztulok, mire hazaérek. nem szeretek a városban országútival menni.
defekt. kimentem attilához nagyiccére, hazafele megtaláltam 1 tüskét. szóval ezzel a gumival lehet defektet kapni. természetesen nem voltam rá felkészülve. volt mindenem, csak pumpám nem. körbekérdeztem a népeket, senki nem hord pumpát. betömtem a belsőt, és negyed óra alatt átgyalogoltam a bringarázsba. ott felfújták, megköszöntem, vettem 10 db foltot- ezekkel a gumikkal már nem lesz olyan veszélytelen járni-kelni, hord6om állandóan a defektjavító szettet :(
visszaértem, munkatársammal beletuszkoltuk a kereket. ezt sem fogom 1edül megszerelni, mert olyan széles ez a tengely, hogy 1edül képtelen vagyok belenyomni a papucsokba. úgyhogy basz6om, hiába könnyű levenni a gumit, ha nem bírom 1edül visszatenni a kereket. hát visszateszem a régi kereket, ha rendszeresek lesznek a defektet. bebizonyosodott, hogy a defektszereléshez erő is kell. legalábbis az én esetemben. igaz régebben is ez volt a másik kerekekkel.
szóval közben elkezdett ereszteni a gumi... mivan? irány vissza a bolt. de már teljes menetfelszerelésben tekertem oda nyeregből kiállva, súlypont előre helyezve. azt hittem, megszakadok, mire megteszem ezt az utat. mondtam a srácnak, hogy megcsinálom, ha nincs idő, nem gond, csak pumpám nem volt, azért a para. a régi belsőmet megfoltoztam, ez került bele. ami leeresztett, azt bevágtam a táskámba, és este megfoltoztam jól.
közben rátérdeltem a felnire, akkor lejött a seb a lábamról, nekiállt vérezni, csak ruhazsepivel tudtam letörölni. mocskos  kézzel, véres, poros lábbal hagytam el a helyiséget.
a szerelő srác mutatott 1 sufni tunningolt outit: a fékkart ahogy húzod be, ott 1 metszőollónak az a croissant-formájú izéje volt ott. na ezt jól leírtam. le kellett volna fényképezni.

jóga
múltkor feltűnt, amikor idén először ültem fel a fehérre, hogy vmi k. nem stimmel. a pinyóban állt 4 hónapot a bringa, nem változtattam rajta semmit, mégis mintha elállítódott volna.
vagy megnőttem? 33 évesen érdekes lenne.
aztán eszembe jutott, hogy lehet kinyúltam a jógázástól. tegnap rákérdeztem a jógaoktatónál, hogy ez lehetséges -e. azt válaszolta, hogy igen. fél év alatt már alakul6tam annyit. fura ez, hiszen hetente csak 1x járok. azt mondja, ez is elég lehet, hiszen rendszeresen megyek. juhéjj.
tegnap amúgy jól megdolgoztam magam jógán, a hátamban is izomláz van. nagyon odafigyeltem arra, amit csinálok. egész jól kikapcsoltam az agyam, nem kalandoztam el sehova. kevesen voltunk jógán, 7en. múlt 7en meg nem fértem be. itt az a rendszer, hogy óra előtt 2 órával be kell jelentkezni telefonon. múlt csüt. pedig 17.15-kor telefonáltam, és akkor már nem volt hely.
érdekes, gyakran nehezemre esik eltekerni, otthonról kimozdulni, de utána meg kellemes, jó érzés, és megnyugszom, hogy érdemes volt elvánszorogni. pénteken nehezebben mozgok és hajolok, de hosszútávon meg lazulok. én csak ajánlani tudom. örülök, hogy annakidején edina elráncigált  jóga órára.

kaptam 1 jácint. nagyon dúrva, hogy 1etlen szál virág mennyire képes betölteni az illatával ezt a szobát.

piac

motiváció
hát 7fő reggel van, a 7vége pénzköltési tételek begépelésének időszaka. osztottam, szoroztam, és rájöttem, megint átvertek a piacon. és ez motivált arra, hogy végre írjak valamit, hiszen 1 hete nem tettem.
egészen addig jó emlékeim voltak, míg el nem kezdtem számolni...
kispesti piac.
gyümölcséhségem volt, ide mentem, itt az átlaggyümölcsök és zöldségek beszerezhetők, és csak 10 perc biciklizésre van tőlünk, ennyit még hajlandó voltam tekerni.
a kápia paprika meglepően olcsó volt, 298/kg. ekkor az árus adta. 480-ért saját magam válogat6tam. én a drágábbik verziót választottam, mert sötét piros, hibátlan paprikákat akartam. ezt jól számolták el. a mandarinnak nem jártam utána.
megálltam kiwiért (268/kg), és vettem körtét (248/kg) is. ezt a csávót már láttam a lehel piacon árulni- ezek szerint hálózatot működtetnek a kereskedők nem csak piacon belül, hanem piacok között is. elől, fejtetőn rövid, hátul hosszú haj. tipikus bundesliga frizura, ezek után meg sem lepődtem, amikor mondja, hogy bocs, össze van zavarodva, pedig a fradi meccs csak este lesz. jót nevettünk rajta, még rendes is volt. aztán most látom, hogy valóban össze volt zavarodva, mert 105 forinttal átvert. kedvesen átvert. 650-et fizettem 545 helyett. ez majdnem 20 %... mindig csalódnom kell a piacban. nem tudok mit tenni, nem veszek tőle legközelebb semmit. aztán ki tudja, hogy melyik standot irányítja ő, csak más van a pultban?

mészkőember+más
hát az idei nem sikerült olyan jól, mint a tavalyi :(
elszúrtam. pedig kialudtam magam, reggeliztem is, de minek? ez az izgalomtól úgyis csak végigrohan a szervezetemen. a testem jelez, ha az agyam nem is. a bp-vác távot lazába nyomtam le, nem erőltettem meg magam. ez lehetett az 1. hiba.
közbeszúrom, hogy vettem a hugóban 1 új nyerget, a vasárnapot arra szántam, hogy teszteljem. a főnök rendes volt (kedvel, de lehet mással is megcsinálja), azt mondta, használjam pár napot, és ha nem jön be, akkor addig próbálgatjuk, míg nem találunk 1 megfelelőt. egész jó ez a nyereg, bár még kell állítani a biciklin, és akkor sztem beválik, és nem kell másikat tesztelni.
fél 11 után értem a dóri kocsmához. enyhe szél volt, nem bömbölt úgy, mint az idei 1. tekerésünkkor. felvettem a rajtszámot, majd megettem a maradék sütit. power bart elfelejtettem venni, pedig az jót tett volna a verseny előtt- 2. hiba.
11:18-kor volt a rajtom. úgy döntöttem, nem megyek fel verseny előtt lazába a tetejére, elég lesz a versenykor is, nem pazarlom az energiámat, úgyis ismerem az utat. ez is hiba volt szerintem.
és az elején éreztem a combjaimat. ami végig elkísért. azért tekertem, ahogy tudtam. csalódottan állapítottam meg, hogy ebből bizony nem lesz javítás, hanem igen sokat fogok rontani. és így is lett. 1 perccel szarabbat mentem. szomorúan vettem tudomásul, és leléptem. fecóékkal találkoztam, pont errefele volt dolguk. és legalább velük jót beszélgettem. amíg vártam rájuk, addig a váci vasútállomásra vezető utat szegélyez japáncseresznyék pompás rózsaszín virágaiban gyönyörködtem. érdekesek ezek a japáncseresznyék. legalábbis itt, pesten. ha februárban lenne húsvét, akkor februárban virágoznának. vácon le vannak maradva, ami pont jól jött nekem. olyan puha, selymesek a virágok sziromlevelei. nagy rózsaszín hab. imádom.
az eredményhirdetésre értem vissza. nem említették a nevem, amit nem  meglepődve vettem tudomásul (végül 4. lettem). aztán elhúztam robiékhoz dunakeszire. itt megműveltük a kertet. én nem sokáig vettem részt a kemény föld felkapálásában- igen fárasztó meló, nem nőnek való :) robi vajon fel tudott kelni ma reggel? :) peti kisfiú aranyos volt, mellém akart ülni vacsorakor. jóban vagyunk :)
hazafele már k. nem volt kedvem tekerni, de inkább biciklizek, mint fizetek a vonatért. hamar bemelegedtem, hátszelem volt, jól haladtam. erre a küldő váci úton tömörödés, yard, terelik a fóti útra az autókat. mi a ló***? nagyon remek, hogy a francba találok haza, k. nem ismerem a környéket. mentem a fótin, még később is rendőrök voltak, piros a lámpa, autók mennek. mivan, mehetek? menjen csak. ok. hol a francba jár6ok? jött 1 200-as busz, rá volt írva, h a keletibe megy, na, mondom, utánaeredek, követem, a keletitől hazatalálok. 1 db után mégsem követtem, elmentem más irányba, amit "irányabbnak" éreztem (a közlekedésben az én +érzéseim nem szoktak bejönni...) vmi gyógyszergyár mellett tekertem. 1x csak jött 1 macskaköves szakasz meg behajtani tilos, ami kijelölte a további irányomat: jobbra. aztán 1 buszmegálló tábla: reitter ferenc utca. remek, innen kilyukadok a hungáriára, csak végig kell rajt menni. jó kis utca ez a reitter. sima, lámpamentes. persze el kellett volna kanyarodnom a vége előtt balra, hogy a megfelelő oldalra kerüljek, ennek híján mentem jobbra, majd rá a lehel útra, és csináltam a szokásos (unalmas) hazautat. a 6ár útnál már eléggé éhes voltam, csak a kajára bírtam gondolni. aztán ott is rengeteg zsernyák volt. vagy 30-an gyalogoltak 1 csoportban, 20 különféle kinézetű rendőrautó... én nem értettem, mi volt ez a sok rendőr. a holokauszt emléknap miatt? ebből is nemtom hányat tartanak 1 évben... szerintem minimum kettőt...

holnapra is kell valami

húsvét

akkor most több lesz a kép, mint a duma


egy 1xű MI EZ? feladvány

 

műveim. remélem, boldog volt a húvétja minden kedves olvasónak

egy bonyolultabb MI EZ? segítséget később tudok mutatni

patron

ezt leírom, aztá megyek medvehagymát pucolni

apa elment boltba, kértem vegyen habpatront. felkészítettem, hogy horror az ára, én a nemtudommilyen márkájúért (nem liss, az tuti) 1190 ft-ot fizettem az intersparban. 10 db-os csomag. az 5-ös liss betétdíja 35 ft lett volna 1 kis sparban. erre apa a körmend sparban 293 ft-ot fizetett egy 5 db-os liss habpatron csomagért. kicsit dúrva, mi? háromszor drágább az 1ik, mint a másik. így lényegesen olcsőbb szórakozni a habszifonnal. oda kell figyelni kurvára.

baaa: átvariáltam a háttérképet, és hozzáigazította a betűszínt...

cím

energiatakarékos
igen, bementem a tungsram márkaboltba, ahol vettem 1 db energiatakarékos izzót. nemtom jó választás volt -e. most utánaolvastam jobban.
-oda kell figyelni a teljesítményre. ez könnyen megy.
-aztán a színhőmérsékletre. 2800 K körül van a Napé. ilyet érdemes választani.
-színvisszaadási indexre CRI. ez a természetes napfény esetén 100. azt írják, h a hagyományos (szar) energiatakarékos izzóké 60-80 körül van, és nekünk az ajó, ha közelíti a 100-at
szendi gábor hírlevelében találtam rá erre az információra. az oldalon "tényleg kék?" címmel van 1 érdekes cikk, azt is érdemes elolvasni. hümm. nem gagyogok, ott a link, azt kell elolvasni. angolnyelvű oldalakon is ugyanezt találtam full spectrum bulb ügyben.
a kikában vettem a másik égőt, amit otthon be akartam csavarni, és kiderült, hogy mignon/minyon foglalatút vettem tévedésből. azt most visszacserélem. vagyis ezen fenti infok alapján megnézem, hogy érdemes -e. ha nem, akkor megpróbálok vmi más terméket venni, és 1 full spektrummal kísérletezni a későbbiekben.

bicikli
tegnap este úgy döntöttem, hogy megtekerem. nyomtam izomból az október 23-petőfi híd-soroksári-illatos út távot. pár piroson átmentem. aztán szabályos akartam lenni, megálltam a zebránál, vártam, hogy jöjjenek az autók. közben befutott a villamos is. 1x csak 1ensúlyomat vesztettem, s eldőltem jobbra :) a pedált beolajoztam, így könnyedén kioldott, de én már a földön voltam ekkor. szerencsére nem szakadt ki a harisnyám, csak a térdemet zúztam le 1 kicsit. mindig rácsodálkozom, hogy is van ez: elesek, van seb, de a ruha nem lyukad ki.

állatkert
téren 1re durvább a helyzet.
tegnap poldi lápáját fel akartam kapcsolni, mikor a gomb felé nyúltam, odaugrott az üveghez, sőt, neki is ugrott, hallottam, ahogy koppan a feje.
joya el van kanászodva rendesen. tegnap a nagy pörgetés után gondoltam benyomok 1-2-3-4-5 palacsintát. ott tébláboltam a konyhában, folyton rám ugrált. morogtam, rászóltam. akkor leállt. 5 pillanatra. amikor kissé lehajoltam, és mondtam neki, hogy nem, felugrott majdnem az orromig. kentem a palacsintát, sündörgött lábamnál. és irtóra nem szeretem, ha a nedves kutyaorr hozzáér a fedetlen lábamhoz. eddig nem volt gond, mert hideg volt, és mindig hosszúnadrágot viseltem. és era mondta, fordítsak neki hátat. ám követett. ott kergetett a pult körül, nem tudtam enni. era röhögött, végül megkegyelmezett nekem, és magához rendelte joyát.
azt a jó palacsintát ilyen nehezen tudtam megenni. újítottam is: az ikeából hozott vki sült hagyma darabkákat. és azt szórtam rá az előzőleg kacsazsírral megkent és megsózott zöld palacsintára. nagyon finom volt. jobb a sós változat, mint az édes. persze a végén azért megettem 2 baracklekvárosat...

hát ennyi. a szombati boxzsákcipelés történetét holnap írom meg.